Zimní příprava motocyklových jezdců se skládá z postupného nabírání fyzických zátěží. Nejinak je tomu i v případě Jirky Mrkývky. Vzhledem k podnebí ve kterém žijeme, odpadá samozřejmě populární cyklistický trénink, jakého využívají třeba hvězdy MotoGP Dani Pedrosa, Marc Marquez či Eugene Laverty, ale musí se prostě dělat to, co je možné v našich zeměpisných podmínkách.
Na programu v přípravném období tak byla třikrát týdně posilovna, která byla zaměřena na dynamické posilování a také na balanční cvičení a v současné době velmi populární TRX lana. Nechyběl samozřejmě ani streching, či různá cvičení se švihadlem. Jedna tréninková jednotka trvala minimálně 120 minut a vše se odbývalo na brněnském Favoritu.
Týdenní tréninkový program vyvrcholil vždy nedělním plaváním a zde se nejlépe ukázal fyzický pokrok mladého motocyklového závodníka. Zatímco při zahájení přípravného období zvládl nejmladší Mrkva za 60 minut přeplavat 10 délek bazénu, nyní mu nedělá problém 25x přeplavat bazén za Lužánkami.
Vyvrcholením přípravného období bude březnová účast na campu “Smrz Academy”, který se koná od 13. do 15. března v Českých Budějovicích.
Smrz Academy Camp je 3 denní soustředění zaměřující se především na kondiční přípravu budoucích i současných závodníků v motoristickém sportu, zejména na přípravu motocyklových jezdců. SAC III bude stejně jako v minulých letech pod vedením osobního trenéra Matěje a Jakuba Smržových, Bc. Miroslava Hýska (absolvent PF JČU obor tělesná výchova a sport, profesionální trenér Karate).
A že se zde bude trénovat opravdu naplno, o tom hovoří předběžný program:
Pátek 13.3.
17:00 – 19:00 trénink I, sk. A+B
Oficiální začátek Smrz Academy Campu
Sobota 14.3.
8:30 – 10:00 trénink II sk.A (tělocvična TJ Karate)
10:00 – 11:30 trénink II sk.B (tělocvična TJ Karate)
14:30 – 16:00 trénink III sk.A (VIVA Fitnes)
16:00 – 17:30 trénink III sk.B (tělocvična TJ Karate)
Neděle 15.3.
8:30 – 10:00 trénink IV sk.A , rehabilitace sk.B (tělocvična TJ Karate)
10:00 – 11:30 trénink IV sk.B , rehabilitace sk.A (tělocvična TJ Karate)
Oficiální ukončení Smrz Academy Campu
14:30 – 16:00 trénink V (dobrovolný)
